入息 出息

들숨 넷, 날숨 여섯

4초 들이마시고, 6초 내쉽니다 · 다섯 번

반개한 눈의 부처님 시작을 누르세요

부처님이 올라가는 동안 들이마시고, 내려오는 동안 천천히 내쉽니다.